Você sabia que existe uma posição correta para tirar um cochilo sem que afete a sua coluna?

A melhor posição para você dormir é de lado, porque assim a coluna fica bem apoiada e numa linha contínua, o que combate a dor nas costas e evita lesões na coluna. Mas para que essa posição seja benéfica deve-se usar 2 travesseiros, o primeiro no pescoço e o segundo entre as pernas.

Em média uma noite de sono dura de 6 a 8 horas, por isso, é importante que durante esse período de descanso as articulações, especialmente da coluna, não sejam sobrecarregadas. Além disso, a posição de dormir influencia no ronco, no refluxo e favorece até mesmo as rugas.

Gostou das dicas? Agora é só colocar em prática ?

Caso precise consultar um especialista sobre seus incômodos e dores, ficaremos felizes em atendê-los.